продвижение сайтов

марта 30 2012

Велика ли калорийность кофе?

Published by avtor01 at 12:03 under Новости, Статьи о кофе

калорийность кофеПри соблюдении диет, очень важно знать о калорийности продуктов, употребляемых в пищу. Одним из важных продуктов во время диеты является кофе, так как калорийность кофе довольно низкая. Но, не смотря на это, нужно читывать некоторые нюансы, которые могут отразиться на диете. Большое количество кружек этого напитка можно приравнять к наваристому супу, поэтому диетологи не рекомендуют употреблять более 5 кружек в день.

В чём заключается высокая калорийность кофе

Во-первых, кофейные зёрна сами по себе содержат большое количество белков, углеводов, жиров, эфирных масел и минеральных веществ, однако после переработки, уровень всех этих веществ значительно снижается, за счёт чего калорийность кофе уменьшается. Таким образом, подсчитано, что девять грамм молотых зёрен содержат в себе около двух килокалорий.

Во-вторых, существенную роль играет объём воды в напитке и её соотношения с кофе. Диетологи доказали, что чем меньше вод в напитке, тем выше калорийность кофе. К сравнению можно привести примеры. По подсчётам специалистов в этой области, 250 миллилитров американо содержат 2 ккал, в эспрессо около четырёх, а в турецком кофе, объёмом 100 миллилитров, целых 12 килокалорий. А ведь, кроме этого, к напитку необходимо добавить разные сладости, вроде конфет, которые несут много калорий.

Икалорийность кофеменно в самих добавлениях к кофе, кроется угроза, ведь добавляя молоко или сироп, сливки или сахар, калорийность кофе увеличивается в несколько раз. Больше всего влияет сахар. Как все уже привыкли, чем больше объём чашки, тем больше ложек сахара нужного добавить, тем самым повышая калорийность напитка. В среднем 50 грамм сахара увеличивают калорийность напитка до пятидесяти килокалорий. Любителям такого кофе не стоит отчаиваться, ведь после тренировке в спортзале можно насладиться любимым напитком с добавлением сливок, благодаря чему силы восстановятся и никакого вреда фигуре не будет, а для любителей поваляться на диване, такое количество калорий может заметно отразится на фигуре.

Диетологи подтверждают, что самую низку калорийность имеет растворимый кофе. Однако, несмотря на такую низкую калорийность кофе, за счёт химических веществ, организм реагирует очень плохо, поэтому специалисты не советуют употреблять его при строгих диетах. Пять чашек такого кофе по калорийности сходно с тем, если бы вы съели полкило зефира за день.


Комментарии выключены

...